A prática regular de exercícios físicos traz diversos benefícios à saúde como melhora da circulação sanguínea, fortalecimento do sistema imune, controle do peso saudável, aumento do metabolismo, diminuição do risco de doenças cardíacas, fortalecimento dos ossos, entre outros.  Para crianças, também pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.
 

Em adição, com a pratica regular de exercícios físicos, é possível observar a redução da pressão arterial em repouso, melhor controle da glicemia, redução do colesterol total e aumento do HDL-colesterol ("colesterol bom").

Procure um profissional apropriado para lhe ajudar a exercitar-se.